Bienvenido Octubre, Aprende Salud

¡Bienvenido Octubre! Aprende salud.

“Primero muévete bien, segundo muévete mucho” Gray Cook.

Nuestra sociedad tecnológica y sedentaria, nos está quitando poco a poco nuestros deber y derecho del movimiento.

Restricción de movimiento que deriva en dolor de espalda y lesiones crónicas.  Según la Encuesta Nacional de Salud (2011-2012) al menos unos de cada seis adultos mayores de 15 años padecen alguno de los trastornos crónicos más frecuentes: dolor de espalda lumbar (18,6%), artrosis (18,3%) y dolor cervical crónico (15,9%).

La UGR advierte del aumento de patologías osteomusculares por exceso de deporte o practicarlo mal”

Según el post publicado por UGR, las personas inician a realizar actividad física ya que son conscientes de su beneficio y…en consecuencia, han aumentado las patologías osteomusculares.

El investigador de la noticia nos dice: “una vez que la gente tiene claro que para estar sano debe cuidar su alimentación y realizar ejercicio físico, es necesario enseñarles cómo hacerlo para prevenir nuevos problemas derivados de su inadecuada práctica”.

¿Creéis que de manera intuitiva la persona va a solucionar sus dolores? ¿Creéis que nadando o realizando una actividad genérica y colectiva se va a solucionar?

Aquí os dejo un post, donde hablo de evaluación individualizada y os presento una batería de ejercicios interesantes para la planificación del entrenamiento personal y la prescripción del ejercicio más eficiente para cada persona.

https://disenatuvida.com/es/entrenamiento-personal-evaluar-para-mejorar/

 

Miguel Cobo, entrenador personal Moverte da Vida

https://www.instagram.com/miguelcoboptmoverte/

 

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