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Salud, Core y Crunch

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“SALUD, CORE Y CRUNCH”  Siguiendo la línea del post anterior de Salud y Dolor de Espalda, donde recomendamos ejercicios que nos ayudan a reducir el dolor de espalda y a fortalecer nuestra zona core, pero ¿Qué es el core? “No es un concepto puramente anatómico,…

Salud y Dolor de espalda

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¿Has tenido dolor de espalda durante tu vida? ¿y durante el último año? Es más, ¿Tienes dolor de espalda habitualmente? Podemos decir que el dolor de espalda es una de las grandes epidemias del siglo XXI, aunque no podemos dejar de lado, la obesidad y…

Bienvenido Octubre, Aprende Salud

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¡Bienvenido Octubre! Aprende salud. “Primero muévete bien, segundo muévete mucho” Gray Cook. Nuestra sociedad tecnológica y sedentaria, nos está quitando poco a poco nuestros deber y derecho del movimiento. Restricción de movimiento que deriva en dolor de espalda y lesiones crónicas.  Según la Encuesta Nacional…

Corazón y Síndrome Metabólico

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A vísperas del día mundial del Corazón, vemos oportuno hablar del Síndrome Metabólico, factores totalmente relacionados con el riesgo de tener algún tipo de enfermedad Cardiovascular. Por tanto hoy, nos toca conocer que es “esto del SÍNDROME METABÓLICO” y por supuesto entrenar y darle salud a…

¡Bienvenido Septiembre! Practica Vida

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¡Bienvenido Septiembre! En el post de la semana pasada, os comentamos la importancia de realizar actividad física tanto entrenamiento de resistencia como de fuerza. Hoy vamos a seguir esos consejos y enseñar ejemplos para que podáis hacer ejercicio de forma sencilla y práctica. Empezamos con…

¡Bienvenido Septiembre! ¡Moverte, da vida!

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¡Bienvenido Septiembre! ¡Moverte, da vida! Ya estamos de vuelta de las vacaciones, vuelta a la rutina, ¡vuelta al cole! Habitualmente volvemos de vacaciones como se dice de forma coloquial “Quemaetes” y “con unos kilitos de más”. Como sabemos un bajo estado de forma, está relacionado…
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